Resultados da Dri em 40 semanas de projeto

Conforme prometido no último post, estou aqui para falar dos resultados do #projetodri40 que entrou na quadragésima semana.


Esquerda: Março/2013 - 75Kg (foto: Dani Pupulin) / Direita: Março/2015 -63Kg (foto: Rafael Moreschi)


Vocês já devem saber que eu não tenho acompanhado minha evolução pela balança e sim pela reavaliação física eu faço trimestralmente. E hoje foi dia dela!

Abaixo, vou fazer um comparativo entre a primeira avaliação com a realizada hoje.

Em julho/2014 eu tinha as seguintes medidas nas dobras cutâneas:

  • Tricipital: 29mm
  • Subescapular: 29,5mm
  • Abdominal: 30,40mm
  • Coxa: 43,50mm
  • Supra ilíaca: 23,90mm

Na avaliação de hoje:

  • Tricipital: 17,6mm (-11,4mm)
  • Subescapular: 13,5mm (-16mm)
  • Abdominal: 20,40mm (-10mm)
  • Coxa: 26,50mm (-17,4mm)
  • Supra ilíaca: 15,60mm (-8,3mm)

Minhas circunferencias em julho de 2014 eram:

  • Tórax: 93cm
  • Quadril: 110cm
  • Cintura: 75cm
  • Abdômen: 93cm
  • Escapular: 109,5cm
  • Braço Direito/Esquerdo: 29,5cm/30cm
  • Coxa Direita/Esquerda: 67cm/66cm
  • Panturrilha D/E: 41cm/40,5cm

Hoje:

  • Tórax: 88,6cm (-4,4cm)
  • Quadril: 101cm (-9cm) 
  • Cintura: 67,5cm (-7,5cm)
  • Abdômen: 83,5cm (-9,5cm)
  • Escapular: 103cm (-6,5cm)
  • Braço D/E: 27cm/27cm (-2,5cm/-3cm)
  • Coxa D/E: 63,5cm/63,5cm (-3,5cm/-2,5cm)
  • Panturrilha D/E: 38,5cm/38,5cm  (-2,5cm/-2cm)

Do início do projeto até agora, eliminei 8,5Kg de massa corporal, no entanto foram 9,85Kg de gordura.  Já ganhei 1,35Kg de massa magra e estou conseguindo mantê-la mesmo quando perco peso. Na balança saí dos 72,3Kg para 63,8Kg.

Meu percentual de gordura diminuiu 10,85% e passou de 34,44% para 23,59%. 

Mas muito mais que os números os grandes e verdadeiros resultados que obtive ao longo dessas 40 semanas foram a melhora da minha autoestima, da minha saúde, minha disposição e além disso me tornei mais segura e corajosa, porque sei que se eu traçar um objetivo, sou capaz de atingi-lo! 

E aí, alguém se animou em tentar algo semelhante ao #projetodri40? Contem para mim através do formulário de contato do lado direito ou aqui nos comentários! 

Até o próximo post direto do Rio de Janeiro 40 graus (para combinar com o #projetodri40).


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